健康好习惯

经验迁移/表达 · 中班 · 3月 · 我运动我健康

30个活动

📝子主题说明

会动、会计划，最后要把运动长成每天的“健康好习惯”。本子主题从“我是健康小明星”的表达出发——多喝水、勤洗手、护眼远眺、吃营养食物、有好心情、早睡精神好，再把妇女节对妈妈的一声谢谢、植树节种下的一棵绿植，都融进健康生活里。教师在鼓励中做“鼓励者”：让幼儿用展示、海报、合唱、运动会，把一个月攒下的运动与健康，大声说出来、做出来、秀出来。

🎯 核心目标

能说出3-4个健康好习惯（喝水、洗手、护眼、营养），愿意每天坚持做（对应《指南》健康-生活习惯与生活能力-目标1 具有良好的生活与卫生习惯）
能用展示、画画、唱歌表达对健康的理解，大方表现“健康小明星”（对应《指南》艺术-表现与创造-目标1 喜欢进行艺术活动并大胆表现）
在妇女节对妈妈、植树节对小树表达关爱，萌发“我的健康也帮到别人”的善意（对应《指南》社会-人际交往-目标3 关心尊重他人）

核心经验：知健康习惯；愿坚持做；会展示表达

📋活动清单

共 30 个活动。表格可横向滚动；点击每行「查看教案」进入活动详情页。

活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
【周一】共5个活动
健康小明星 T16-S4-001	学习活动	社会 · 语言 · 健康	集体教学	能说想当什么小明星；说“我健康”	请幼儿说“我想当喝水小明星”，贴星在名旁，开启一月健康好习惯的表达。完成后互相欣赏作品。	健康表态 / 自信 / 社会	查看教案 →
多喝水身体好 T16-S4-002	学习活动	健康	集体教学	能说运动后喝水的好处；说“不生病”	讨论运动完喝温水、白天勤喝水，幼儿说“我每天喝几杯”，懂水对身体的好。教师示范并保护鼓励。	喝水 / 身体 / 健康	查看教案 →
洗手泡泡乐 T16-S4-003	游戏活动	健康	生活区	能边念儿歌边搓泡泡洗手；说“搓泡泡”	生活区放小肥皂和洗手图，幼儿边念“搓搓搓”儿歌边搓出泡泡把手洗干净，喜欢上自己洗手。	洗手 / 泡泡 / 卫生	查看教案 →
护眼小远眺 T16-S4-004	游戏活动	健康	户外游戏区	能望远处绿树数三秒；说“眼睛亮”	户外游戏区带幼儿望远处绿树数三秒，眨眨眼，懂看远能护眼放松。巩固数量与分类经验。	远眺 / 护眼 / 健康	查看教案 →
健康操展示 T16-S4-005	运动活动	健康	操节活动	能随轻快音乐做健康操；跟得上节奏	户外操节时间，幼儿随轻快音乐做伸展健康操，把运动好习惯用身体大方表现出来，练节奏与舒展。	健康操 / 律动 / 节奏	查看教案 →
【周二】共5个活动
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
营养小盘子 T16-S4-006	学习活动	健康 · 科学	集体教学	能说2种营养食物；说“长高高”	图卡展示蔬果蛋奶，幼儿说“我吃这个”，懂运动也要吃好才长身体。教师示范并保护鼓励。	营养 / 食物 / 认知	查看教案 →
快乐心情操 T16-S4-007	学习活动	健康 · 音乐	集体教学	能随乐边跳边说好心情；做笑动作	放愉快曲，幼儿边跳边说“我开心”，懂好心情也是健康的一部分。教师示范并保护鼓励。	心情 / 律动 / 健康	查看教案 →
蔬菜印印乐 T16-S4-008	游戏活动	美术	美工区	能蘸菜根颜料印画；说“印小花”	美劳区切菜根蘸颜料印画，发现蔬菜切面纹样，亲近健康食物，真有趣。激发探究与发现的兴趣。	蔬菜印画 / 纹理 / 美术	查看教案 →
种棵小绿植 T16-S4-009	游戏活动	健康 · 科学	户外游戏区	能种下小苗浇点水；说“长大吧”	植树节前后带幼儿在园种小绿植，填土浇水，天天去看它，懂照顾生命也是健康生活，教师巡回指导。	植树节 / 种植 / 生命	查看教案 →
平衡送水赛 T16-S4-010	运动活动	健康	体育教学活动	能端小杯水走平衡木；持物平衡稳	户外体育教学：教师示范端杯走平衡、眼睛看前，幼儿端小杯水走过平衡木送到苗圃，练持物平衡。	端水 / 平衡木 / 持物平衡	查看教案 →
【周三】共6个活动
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
妇女节感谢卡 T16-S4-011	学习活动	社会 · 美术	集体教学	能画感谢卡送给妈妈；说“妈妈辛苦”	妇女节前后幼儿画感谢卡贴爱心，说“妈妈辛苦了”，把健康善意送给身边的她。学会表达感恩之情。	妇女节 / 感谢 / 关爱	查看教案 →
健康习惯棋 T16-S4-012	学习活动	健康 · 数学	集体教学	能按喝水洗手格走棋；说“我做到”	图棋画喝水洗手格，幼儿掷到就做动作走一格，在走棋里巩固好习惯。养成讲卫生的好习惯。	习惯 / 走棋 / 健康	查看教案 →
刷牙小剧场 T16-S4-013	游戏活动	健康	角色区	能扮牙医刷牙说步骤；说“刷刷刷”	角色区备大牙模，幼儿扮牙医给娃娃刷牙说步骤，在扮演里记牢早晚刷牙，教师巡回指导。	刷牙 / 扮演 / 卫生	查看教案 →
营养拼拼乐 T16-S4-014	游戏活动	数学	益智区	能按蔬果蛋奶拼食物；说“蔬果类”	益智区混放食物卡，幼儿按“蔬果/蛋奶”两类拼进盘，练分类与营养认知。巩固数量与分类经验。	分类 / 营养 / 数学	查看教案 →
合作运水浇 T16-S4-015	运动活动	健康	体能大循环	能和同伴合作抬水浇苗；不洒出水	户外两人抬水浇周一种的小绿植，练合作也把照顾生命融进日常运动。教师示范并保护鼓励。	运水 / 合作 / 关爱	查看教案 →
跳跳送健康 T16-S4-016	运动活动	健康	感统训练	能跳着把健康包沙包送到筐；弹跳稳	感统训练：幼儿跳着把健康包小沙包送到对面筐，练跳跃与身体控制，送出健康祝福，教师鼓励。	跳跃 / 送包 / 身体控制	查看教案 →
【周四】共5个活动
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
我的健康书 T16-S4-017	学习活动	语言 · 美术	集体教学	能把健康画贴成小书；说“我的书”	幼儿把喝水洗手画贴成小书，封面上贴自己的标记贴，留着讲给同伴听自己的健康故事。体验与同伴合作的快乐。	健康书 / 拼贴 / 表达	查看教案 →
健康儿歌念 T16-S4-018	游戏活动	音乐	表演区	能跟念健康儿歌短句；边念边做动作	表演区放《健康歌》，幼儿边念“勤洗手多喝水”边做动作，感受儿歌里的健康。感受音乐与节奏的快乐。	儿歌 / 念唱 / 音乐	查看教案 →
习惯配对棋 T16-S4-019	游戏活动	数学	益智区	能找到相同习惯卡配对；说“一样”	益智区混放习惯卡，幼儿找相同两张配成对，说说好习惯，练按特征配对与习惯巩固，教师巡回指导。	配对 / 习惯 / 数学	查看教案 →
户外运球走 T16-S4-020	运动活动	健康	区域体育活动	能沿窄道运小球走稳；不丢不碰线	户外窄道运小球走稳不丢，练习控球与身体控制，教师巡回指导，看谁运得又稳又快，赢得小掌声。	运球 / 室内 / 感统	查看教案 →
户外小哑铃 T16-S4-021	运动活动	健康	区域体育活动	能举轻小哑铃慢慢上下；数到五放下	户外幼儿拿轻小哑铃慢慢上下举数到五，练上肢力量与听指令控制，比比谁做得又稳又认真。	负重 / 力量 / 协调	查看教案 →
【周五】共5个活动
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
健康小明星秀 T16-S4-022	学习活动	语言	集体教学	能展示讲健康习惯；说“我做到”	幼儿拿健康书上台讲“我这月做到多喝水勤洗手”，大方展示健康小明星风采。养成讲卫生的好习惯。	展示 / 讲述 / 语言	查看教案 →
健康海报展 T16-S4-023	游戏活动	美术	美工区	能画健康好习惯海报；说“一起健”	美劳区幼儿画“健康好习惯”海报贴墙，号召同伴也来每天坚持做。体验与同伴合作的快乐。	海报 / 号召 / 美术	查看教案 →
健康歌合唱 T16-S4-024	游戏活动	音乐	音乐区	能和同伴合唱健康歌；边唱边做动作	音乐区放《健康歌》，幼儿合唱加动作，用歌声表达对健康生活的喜欢。感受音乐与节奏的快乐。	合唱 / 歌唱 / 音乐	查看教案 →
健康接力跑 T16-S4-025	运动活动	健康	体育游戏	能接力跑送健康旗到对面；不推挤	户外分两队接力跑送“健康旗”到对面，练奔跑也把健康精神传下去。教师示范并保护鼓励。	接力 / 合作 / 奔跑	查看教案 →
运动展示会 T16-S4-026	运动活动	健康	体能大循环	能展示1-2个动作；大声说“我会”	户外小舞台上幼儿轮流展示拍球、跳圈等动作并喊“我会”，把一月运动成果秀出来。教师示范并保护鼓励。	展示 / 动作 / 自信	查看教案 →
【生活习惯】一周重复练习（共2个）
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
自己勤洗手 T16-S4-027	生活活动	健康	生活环节	能饭前便后自己搓肥皂洗手；说“洗干净”	餐前便后引导幼儿自己搓出泡泡把手心手背洗干净，边洗边说，把洗手变成不用提醒的好习惯。	自己洗手 / 卫生 / 健康	查看教案 →
午睡自己理 T16-S4-028	生活活动	健康	生活环节	能午睡前叠好外衣放床头；说“理好啦”	午睡前提醒幼儿自己脱叠外衣放床头，起床理平，懂得好睡眠从自己整理开始。养成安静午睡的习惯。	叠衣 / 自理 / 作息	查看教案 →
【家园共育】家庭延伸任务（共2个）
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
和妈妈做操 T16-S4-029	家园共育	社会 · 健康	亲子活动	能妇女节和妈妈做健康操；说“谢谢妈”	妇女节家长带幼儿在家做健康操，做完抱抱说“妈妈辛苦了”，把感谢融进亲子运动。学会表达感恩之情。	亲子运动 / 感谢 / 社会	查看教案 →
在家健康记 T16-S4-030	家园共育	健康	亲子探究	能记录在家健康习惯；来园说给同伴	家长帮幼儿用画勾记一周喝水洗手睡眠，来园讲“我在家也健康”，延伸好习惯。养成讲卫生的好习惯。	亲子记录 / 表达 / 健康	查看教案 →
【学习活动】（共8个）
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
健康小明星 T16-S4-001	学习活动	社会 · 语言 · 健康	集体教学	能说想当什么小明星；说“我健康”	请幼儿说“我想当喝水小明星”，贴星在名旁，开启一月健康好习惯的表达。完成后互相欣赏作品。	健康表态 / 自信 / 社会	查看教案 →
多喝水身体好 T16-S4-002	学习活动	健康	集体教学	能说运动后喝水的好处；说“不生病”	讨论运动完喝温水、白天勤喝水，幼儿说“我每天喝几杯”，懂水对身体的好。教师示范并保护鼓励。	喝水 / 身体 / 健康	查看教案 →
营养小盘子 T16-S4-006	学习活动	健康 · 科学	集体教学	能说2种营养食物；说“长高高”	图卡展示蔬果蛋奶，幼儿说“我吃这个”，懂运动也要吃好才长身体。教师示范并保护鼓励。	营养 / 食物 / 认知	查看教案 →
快乐心情操 T16-S4-007	学习活动	健康 · 音乐	集体教学	能随乐边跳边说好心情；做笑动作	放愉快曲，幼儿边跳边说“我开心”，懂好心情也是健康的一部分。教师示范并保护鼓励。	心情 / 律动 / 健康	查看教案 →
妇女节感谢卡 T16-S4-011	学习活动	社会 · 美术	集体教学	能画感谢卡送给妈妈；说“妈妈辛苦”	妇女节前后幼儿画感谢卡贴爱心，说“妈妈辛苦了”，把健康善意送给身边的她。学会表达感恩之情。	妇女节 / 感谢 / 关爱	查看教案 →
健康习惯棋 T16-S4-012	学习活动	健康 · 数学	集体教学	能按喝水洗手格走棋；说“我做到”	图棋画喝水洗手格，幼儿掷到就做动作走一格，在走棋里巩固好习惯。养成讲卫生的好习惯。	习惯 / 走棋 / 健康	查看教案 →
我的健康书 T16-S4-017	学习活动	语言 · 美术	集体教学	能把健康画贴成小书；说“我的书”	幼儿把喝水洗手画贴成小书，封面上贴自己的标记贴，留着讲给同伴听自己的健康故事。体验与同伴合作的快乐。	健康书 / 拼贴 / 表达	查看教案 →
健康小明星秀 T16-S4-022	学习活动	语言	集体教学	能展示讲健康习惯；说“我做到”	幼儿拿健康书上台讲“我这月做到多喝水勤洗手”，大方展示健康小明星风采。养成讲卫生的好习惯。	展示 / 讲述 / 语言	查看教案 →
【游戏活动】（共10个）
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
洗手泡泡乐 T16-S4-003	游戏活动	健康	生活区	能边念儿歌边搓泡泡洗手；说“搓泡泡”	生活区放小肥皂和洗手图，幼儿边念“搓搓搓”儿歌边搓出泡泡把手洗干净，喜欢上自己洗手。	洗手 / 泡泡 / 卫生	查看教案 →
护眼小远眺 T16-S4-004	游戏活动	健康	户外游戏区	能望远处绿树数三秒；说“眼睛亮”	户外游戏区带幼儿望远处绿树数三秒，眨眨眼，懂看远能护眼放松。巩固数量与分类经验。	远眺 / 护眼 / 健康	查看教案 →
蔬菜印印乐 T16-S4-008	游戏活动	美术	美工区	能蘸菜根颜料印画；说“印小花”	美劳区切菜根蘸颜料印画，发现蔬菜切面纹样，亲近健康食物，真有趣。激发探究与发现的兴趣。	蔬菜印画 / 纹理 / 美术	查看教案 →
种棵小绿植 T16-S4-009	游戏活动	健康 · 科学	户外游戏区	能种下小苗浇点水；说“长大吧”	植树节前后带幼儿在园种小绿植，填土浇水，天天去看它，懂照顾生命也是健康生活，教师巡回指导。	植树节 / 种植 / 生命	查看教案 →
刷牙小剧场 T16-S4-013	游戏活动	健康	角色区	能扮牙医刷牙说步骤；说“刷刷刷”	角色区备大牙模，幼儿扮牙医给娃娃刷牙说步骤，在扮演里记牢早晚刷牙，教师巡回指导。	刷牙 / 扮演 / 卫生	查看教案 →
营养拼拼乐 T16-S4-014	游戏活动	数学	益智区	能按蔬果蛋奶拼食物；说“蔬果类”	益智区混放食物卡，幼儿按“蔬果/蛋奶”两类拼进盘，练分类与营养认知。巩固数量与分类经验。	分类 / 营养 / 数学	查看教案 →
健康儿歌念 T16-S4-018	游戏活动	音乐	表演区	能跟念健康儿歌短句；边念边做动作	表演区放《健康歌》，幼儿边念“勤洗手多喝水”边做动作，感受儿歌里的健康。感受音乐与节奏的快乐。	儿歌 / 念唱 / 音乐	查看教案 →
习惯配对棋 T16-S4-019	游戏活动	数学	益智区	能找到相同习惯卡配对；说“一样”	益智区混放习惯卡，幼儿找相同两张配成对，说说好习惯，练按特征配对与习惯巩固，教师巡回指导。	配对 / 习惯 / 数学	查看教案 →
健康海报展 T16-S4-023	游戏活动	美术	美工区	能画健康好习惯海报；说“一起健”	美劳区幼儿画“健康好习惯”海报贴墙，号召同伴也来每天坚持做。体验与同伴合作的快乐。	海报 / 号召 / 美术	查看教案 →
健康歌合唱 T16-S4-024	游戏活动	音乐	音乐区	能和同伴合唱健康歌；边唱边做动作	音乐区放《健康歌》，幼儿合唱加动作，用歌声表达对健康生活的喜欢。感受音乐与节奏的快乐。	合唱 / 歌唱 / 音乐	查看教案 →
【运动活动】（共8个）
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
健康操展示 T16-S4-005	运动活动	健康	操节活动	能随轻快音乐做健康操；跟得上节奏	户外操节时间，幼儿随轻快音乐做伸展健康操，把运动好习惯用身体大方表现出来，练节奏与舒展。	健康操 / 律动 / 节奏	查看教案 →
平衡送水赛 T16-S4-010	运动活动	健康	体育教学活动	能端小杯水走平衡木；持物平衡稳	户外体育教学：教师示范端杯走平衡、眼睛看前，幼儿端小杯水走过平衡木送到苗圃，练持物平衡。	端水 / 平衡木 / 持物平衡	查看教案 →
合作运水浇 T16-S4-015	运动活动	健康	体能大循环	能和同伴合作抬水浇苗；不洒出水	户外两人抬水浇周一种的小绿植，练合作也把照顾生命融进日常运动。教师示范并保护鼓励。	运水 / 合作 / 关爱	查看教案 →
跳跳送健康 T16-S4-016	运动活动	健康	感统训练	能跳着把健康包沙包送到筐；弹跳稳	感统训练：幼儿跳着把健康包小沙包送到对面筐，练跳跃与身体控制，送出健康祝福，教师鼓励。	跳跃 / 送包 / 身体控制	查看教案 →
户外运球走 T16-S4-020	运动活动	健康	区域体育活动	能沿窄道运小球走稳；不丢不碰线	户外窄道运小球走稳不丢，练习控球与身体控制，教师巡回指导，看谁运得又稳又快，赢得小掌声。	运球 / 室内 / 感统	查看教案 →
户外小哑铃 T16-S4-021	运动活动	健康	区域体育活动	能举轻小哑铃慢慢上下；数到五放下	户外幼儿拿轻小哑铃慢慢上下举数到五，练上肢力量与听指令控制，比比谁做得又稳又认真。	负重 / 力量 / 协调	查看教案 →
健康接力跑 T16-S4-025	运动活动	健康	体育游戏	能接力跑送健康旗到对面；不推挤	户外分两队接力跑送“健康旗”到对面，练奔跑也把健康精神传下去。教师示范并保护鼓励。	接力 / 合作 / 奔跑	查看教案 →
运动展示会 T16-S4-026	运动活动	健康	体能大循环	能展示1-2个动作；大声说“我会”	户外小舞台上幼儿轮流展示拍球、跳圈等动作并喊“我会”，把一月运动成果秀出来。教师示范并保护鼓励。	展示 / 动作 / 自信	查看教案 →
【生活活动】一周重复练习（共2个）
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
自己勤洗手 T16-S4-027	生活活动	健康	生活环节	能饭前便后自己搓肥皂洗手；说“洗干净”	餐前便后引导幼儿自己搓出泡泡把手心手背洗干净，边洗边说，把洗手变成不用提醒的好习惯。	自己洗手 / 卫生 / 健康	查看教案 →
午睡自己理 T16-S4-028	生活活动	健康	生活环节	能午睡前叠好外衣放床头；说“理好啦”	午睡前提醒幼儿自己脱叠外衣放床头，起床理平，懂得好睡眠从自己整理开始。养成安静午睡的习惯。	叠衣 / 自理 / 作息	查看教案 →
【家园共育】家庭延伸任务（共2个）
活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
和妈妈做操 T16-S4-029	家园共育	社会 · 健康	亲子活动	能妇女节和妈妈做健康操；说“谢谢妈”	妇女节家长带幼儿在家做健康操，做完抱抱说“妈妈辛苦了”，把感谢融进亲子运动。学会表达感恩之情。	亲子运动 / 感谢 / 社会	查看教案 →
在家健康记 T16-S4-030	家园共育	健康	亲子探究	能记录在家健康习惯；来园说给同伴	家长帮幼儿用画勾记一周喝水洗手睡眠，来园讲“我在家也健康”，延伸好习惯。养成讲卫生的好习惯。	亲子记录 / 表达 / 健康	查看教案 →

学习 8 游戏 10 运动 8 生活 2 家园共育 2 合计 30 个

📌备选活动

以下 5 个为备选活动，不计入上方活动统计，供教师根据园所实际、天气与场地等灵活选用。

活动名称	活动类型	活动领域	适用场景	活动目标	活动简介	关键词	操作
室内健康操 T16-S4-B01	学习活动	健康	集体教学	能随乐做伸展室内操；说“动起来”	室内放轻快曲，幼儿做伸展转腰操，雨天也能每天动一动保持健康。教师巡回指导。	室内操 / 伸展 / 健康	查看教案 →
健康画欣赏 T16-S4-B02	学习活动	美术	集体教学	能看健康画说好；说“他在喝水”	室内展示喝水、洗手、跑步的健康画作，幼儿静静欣赏，指一指“谁在保护好身体”。教师示范并保护鼓励。	欣赏 / 健康画 / 美感	查看教案 →
纸球投准乐 T16-S4-B03	学习活动	健康 · 数学	集体教学	能向前投纸球进筐；数数进了几颗	室内幼儿拿软纸球向前投进小筐，投完数进了几颗，练投掷与点数。巩固数量与分类经验。	投掷 / 点数 / 力量	查看教案 →
健康迷宫棋 T16-S4-B04	游戏活动	数学	益智区	能沿健康路线走迷宫；说“到终点”	益智区备健康迷宫，幼儿沿“喝水—洗手—睡觉”路线送小人到终点，练路径。巩固数量与分类经验。	迷宫 / 路径 / 数学	查看教案 →
健康徽章做 T16-S4-B05	游戏活动	美术	美工区	能画做健康徽章；戴上说“我是”	美劳区备卡纸，幼儿画水杯洗手徽章戴上，和同伴说“我是健康小明星”。体验与同伴合作的快乐。	徽章 / 健康 / 创意	查看教案 →